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怎样容易受孕

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  正常生育年龄女?#24742;?#20010;月经周期中都包含排卵期,产生成熟的卵子,此时最容易受孕。掌握测算排卵期的方法,可以提高受孕的几率,让你轻松迎来小生命。同理,测算排卵期也能为避孕提供参考。
目录
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什么是排卵期

  正常生育年龄?#27597;?#22899;卵巢每月只排出一个卵子。原始卵泡发育到成熟,形成成熟卵泡并排卵,约需14天左右,其间经历了一系列复杂的生理生化反应,在这个过程中卵泡中的特殊的细胞分泌雄性激素和雌性激素,雌性激素调节子宫内膜的周期性变化,就形成了月经周期。

  卵子排出后可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2~3天精子即失去与卵子结合的能力。 因此,在排卵前2~3天和排卵后1~2天同房,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保?#25484;?#35265;,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。

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排卵期有什么感觉

     1.肛门坠胀或一侧下腹痛

  成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体就会流入盆腔,女性会感到肛门有轻度下坠感,同时也有一侧下腹轻痛。

  2.排卵期出血及体温上升

  排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动,可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高,如能坚持每天清晨测量基础体温,就能根据体温变化,寻?#39029;?#25490;卵日期。

     3.阴道分泌物增多

  排卵期分泌物量明显增多,并呈水样透明清亮,女性会感到阴部潮湿滑溜,分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2~3天,是女性最易受孕的时间。

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日程推算排卵期方法

  大部分妇女排卵发生于下次月经来潮前12~16天(平均14天)。可以根据以往12个月以上的月经周期记录,推算出目前月经周期中的“易孕期”,可用公式计算:

  以往最短周期天数-18=易孕期的第一天

  以往最长周期天数-10=易孕期的末一天

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练习瑜伽对怀孕有什么帮助

  虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却能减轻你的压力。?#23548;?#19978;,压力是会防碍受孕的,因此可以说瑜伽的平静放?#23578;?#26524;也许能增加你受孕的机会。

  在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中,参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法,或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参?#30001;硇男?#32452;和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时,这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中,55%的身?#30007;?#32452;成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了,而在没有采取任何措施的?#20146;?#25104;员中,这个比例只有20%。

  如果你决定尝试做瑜伽,最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班,而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。如果要宝宝的压力让你和先生“性趣”全无,就尽量和他一起做瑜伽。夫妻双双弯曲和伸展身体,不但能够使你们俩都得到放松,而?#19968;?#26377;机会在卧室以外的地方亲密接触,共享美好时光。


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